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햄버거 1개는 260 칼로리 입니다.
 
 
 
 
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알탕 1그릇의 칼로리는 439 입니다
 
 
 
 
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섬유질이 풍부한 음식을 통해 적은 음식량으로 포만감을 늘려보세요. 과일 스무디, 야채 파이, 콩류, 견과류, 아마씨 또는 치아씨, 통곡물 등이 있습니다.
 
 
 
 
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맛과 멋은 같이 갈수 없다.

 
 
 
 
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다이어트란 체중감량이 아니라 사이즈의 축소이다.

 
 
 
 
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요리에 파프리카를 넣으면 빨간 파프리카에는 비타민 C가 토마토 보다 6배 많아 지방을 에너지로 전환시킵니다.
 
 
 
 
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원하는 몸을 만들기 위해 지금의 몸을 부수자.

 
 
 
 
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비만의 괴로움이 운동의 괴로움보다 훨씬 크다.

 
 
 
 
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당신은 지금것 실패를 많이 했는가. 걸음마 시작때 자전거 탈때 실패는 인생끝이 아닌 과정이다.

 
 
 
 
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승자는 길을 찾고 패자는 핑계거리를 찾는다.

 
 
 
 

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