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위가 음식물을 충분히 소화시키기 위해서 12시간의 공복이 필요합니다. 매일 6시에 일어난다면 오후 6시부터는 아무 것도 먹지 않는 것이 좋습니다.
 
 
 
 
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음식을 식초로 가미하세요. 식초의 아세틴산이 지방연소 속도를 높입니다.
 
 
 
 
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건빵 100g의 칼로리는 415 입니다
 
 
 
 
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참치초밥(붉은살) 1개의 칼로리는 76 입니다
 
 
 
 
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탐욕과 집착의 뱃살을 빼고, 성내모와 질투의 속살을 빼고 교만과 무지의 목살을 빼고 허영의 얼굴살을 빼라.

 
 
 
 
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단밸직은 신진 대사를 가속화시키고 지방을 근육으로 바꿔집니다. 고기에만 있는 것이 아닙니다. 생선, 달걀, 유제품, 콩류, 말린 견과류나 씨에 많이 있습니다.
 
 
 
 
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쉽지 않겠지만, 식욕이 생기면 20분 정도 참고 다른 일에 집중을 해보세요. 욕구가 사라질 수도 있습니다.
 
 
 
 
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M&M 초코렛 55g의 칼로리는 250 입니다
 
 
 
 
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콩나물국 1인분의 칼로리는 15 입니다
 
 
 
 
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당신은 지금것 실패를 많이 했는가. 걸음마 시작때 자전거 탈때 실패는 인생끝이 아닌 과정이다.

 
 
 
 
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초콜릿케이크 1조각의 칼로리는 437 칼로리 입니다.
 
 
 
 
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맥치킨버거 1개는 510 칼로리 입니다.
 
 
 
 
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습관이 섹시를 만든다.

 
 
 
 
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저지방 식단으론 다이어트 효과를 보기 힘듭니다. 건강한 지방을 많이 챙겨야 합니다. 건강한 지방이 많이 들은 식품으로는 코코넛 오일, 올리브 오일, 아보카도, 견과류, 씨앗류, 달걀 노른자, 버터 등이 있습니다.
 
 
 
 
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하겐다즈 1개의 칼로리는 220 입니다
 
 
 
 

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